Home » Posts filed under Saran
Showing posts with label Saran. Show all posts
Showing posts with label Saran. Show all posts

Kata dan Gambar Selamat Hari Kemerdekaan RI ke-70 Tahun 17 Agustus 2015

0 comments

Updatenya.com, INDONESIA - Gambar dan Kata-kata ucapan selamat Hari Kemerdekaan Republik Indonesia yangke-70 tahun. Bertepatan hari ini tanggal 17 Agustus 2015 merupakan hari peringatan 70 tahun Hari Kemerdekaan Republik Indonesia. Bangsa Indonesia telah sukses setelah melalui proses yang sangat panjang buat mencapai kemerdekaan bangsa Indonesia. Kesuksesan bisa dicapai oleh Indonesia tentu lah tidak akan jauh dari tangan tangan tangguh para pahlawan Indonesia. Indonesia dapat mencapai kemerdekaannya usai sukses untuk mengusir penjajah dari Belanda, serta Indonesia mengesahkan Kemerdekaan Indonesia pada 17 Agustus 1945.

Ketika datangnya peringatan Hari Ulang Tahun Kemerdekaan Republik Indonesia dari tahun tahun, tentunya untuk menyambut peringatan hari bersejarah itu dilakukan oleh masyarakat Indonesia dengan berbagai macam hal. Antara lain adalah mengucapkan selamat di berbagai sosial media. Seprti contoh yang saat ini mungkin sering digunakan oleh orang orang Indonesia ketika peringatan 17 Agustus adalah Dirgahayu Republik Indonesia, semoga tetap menjadi bangsa yang merdeka. Selamat Ulang Tahun Kemerdekaan Republik Indonesia, dan masih banyak lagi tentunya.

Antusiasme warga Indonesia ketika menyambut peringatan hari ulang tahun bangsanya sendiri tentunya tak dapat terelakan lagi. Di tahun tahun sebelumnya, di era saat ini, ketika peringatan 17 Agustus hampir pada semua jejaring sosial tak sepi dengan berbagai ucapan selamat ulang tahun untuk kemerdekaan Indonesia. Tak heran dengan teknologi yang sekarang ini ada, tentunya masyarakat Indonesia pun menyampaikan antusiasme nya terhadap Indonesia salah satunya dengan mengucapkan selamat di berbagai sosial media.

Ucapan dan kata kata yang sering dilontarkan oleh warga Indonesia kebanyakan selalu disertai dengan beberapa harapan seseorang untuk Indonesia sendiri. Harapannya, ketika sesorang menyampaikan sedikit rasa kepeduliannya terhadap Indonesia meski hanya melalui ucapan selamat saja, hal tersebut dapat dilakukan dengan sepenuh hati.

Kebiasaan orang Indonesia sendiri ketika datangnya peringatan Hari Ulang Tahun Kemerdekaan RI pada 17 Agustus, bukan hanya sampai dengan antusias mengucapkan selamat saja. Kegiatan yang rutin dilaksanakan setiap tahunnya guna memperingati HUT Kemerdekaan RI adalah pengibaran bendera Merah Putih tepat pada tanggal 17 Agustus. Kemudian penduduk Indonesia sendiri sudah biasa merayakannya dengan menghadirkan berbagai lomba di daerah daerahnya sendiri.



 


















“Para hadirin tegap serta hormat
Karena telah dimulai upacara
Karena perjuangan beberapa pejuang hebat,
17 8 1945 Indonesia merdeka”
“Tetaplah menyatu janganlah ingin terpecah belah
Janganlah menatapi masa lalu bangsa yang suram
Capai hari esok bangsa yang cerah”
“Banyak semut di atas papan
Tengah makan gula
Selamat menyongsong hari kemerdekaan
Ya Merdeka Merdeka”
“Sang saka merah putih terlihat berkibar
Tampak indah melambai-lambai
Semangat berjuang kami selalu berkobar
Satu maksud capai Indonesia makmur & damai”
Selamat Menyambut Hari Kemerdekaan RI ke 70
Mudah-mudahan Kita semua adem, tentram serta aman

Selamat Hari Kemerdekaan Republik Indonesia yang ke-70 tahun, semoga semakin menjadi negara yang solid dan tetap mempertahankan kemerdeaannya! 

Tips agar CV Anda Dilirik Perusahaan saat Melamar Kerja

0 comments

Updatenya.com - Bekerja adalah sebuah kewajiban yang harus kita lakukan ketika telah lulus dari sekolah, kampus ataupun tempat bimbingan belajar lainnya. Setelah memiliki ilmu tentang apa yang telah kita pelajari tentu kita akan mulai memperaktekannya ditempat kerja. Masalahnya sudahkah Anda mendapat tempat kerja? kalau jawabannya belum, tentu Anda harus mencari tempat yang sesuai dengan kompetensi Anda dan langkah awalnya adalah melamar di tempat kerja tersebut. 

Ada banyak lowongan pekerjaan diluar sana. Namun lowongan kerja diluar sana masih kalah banyak kalau dibandingkan dengan angka pengangguran di Indonesia, tentunya. Otomatis jika ada lowongan kerja akan banyak juga pelamar pekerjaan, tentu mereka adalah saingan Anda. Bagaimana agar Anda lebih unggul di banding mereka? mari kita bahas trik yang satu ini.

Curriculum Vitae (CV) adalah hal penting yang harus diperhatikan saat ingin melamar suatu pekerjaan. Dari situ lah perusahaan bisa menilai pribadi seseorang sebelum menentukan apakah dia sesuai kriteria atau tidak. Masalahnya saat melamar kerja, kamu akan bersaing dengan puluhan bahkan ratusan pelamar lain.

Sayangnya, banyak orang yang kurang teliti atau kurang memperhatikan hal-hal sepele, yang justru sangat mempengaruhi penilaian. Content & Community Officer PT Karir Pad Internasional, Nabilla memberikan beberapa tips agar perusahaan bisa tertarik melihat CV kita.

Pertama, yang harus dilakukan oleh pelamar adalah meninggalkan gaya menulis CV yang sudah kuno atau ketinggalan zaman. Sebab, sudah banyak orang yang menggunakan gaya tersebut karena sudah terbiasa.

"Kedua, tidak perlu menuliskan kata 'curriculum vitae' di awal CV. Itu mungkin hal simple tapi HRD muak melihat itu. Langsung saja taruh foto yang paling bagus. Tapi fotonya harus formal tapi santai, dan senyum. Jangan juga foto yang gaya itu bisa jadi nilai minus. Percaya atau tidak perusahaan melihat foto pelamar. Jadi kalau fotonya kaku dan formal banget malah tidak dipilih," kata Nabilla, Jakarta Selatan, Kamis (6/8).

Selanjutnya, pelamar juga harus menghindari untuk memakai jenis tulisan yang sudah mainstream. "HRD mulai meninggalkan atau tidak menyukai orang yang menulis CV dengan jenis tulisan times new roman. Karena itu jenis tulisan juga menceritakan bagaimana effort kita dalam mencari pekerjaan," imbuhnya.

Nabilla melanjutkan, pelamar jangan terlalu banyak basa basi dalam menuliskan CV. Cukup menceritakan hal yang berhubungan dengan pekerjaan, seperti prestasi atau employment.

Terakhir, pelamar tidak boleh menceritakan diri sendiri secara berlebihan. Apalagi mendeskripsikan diri dengan sifat yang sudah mainstream.

"Hindari menceritakan diri sendiri secara berlebihan, saya tegas atau rajin menabung. Karena HRD sudah tahu orang-orang akan berkata seperti itu. Boleh menjual diri di perusahaan tapi jangan samakan dengan orang lain. Langsung to the point tentang kekuatan kita. Atau cari kata lain biar tidak mainstream," tandasnya.

Cara Menghentikan Aplikasi Pengganggu yang Sering muncul di Dekstop

0 comments
Cara Menghilangkan Aplikasi yang Sering Muncul Tiba-tiba - Sering muncul aplikasi dilayar dekstop yang tidak kita inginkan tetapi setelah di close akan selalu muncul hal ini tidak jarang disaat kita seru-serunya sedang main game ataupun sedang menonton film kesukaan kita. ini sangat mengganggu bukan. Tenang sobat updatenya.com akan berbagi tips mudah untuk menghilangkan atau menghentikan aplikasi tersebut dan tentunya tidak akan mengganggu jalan program komputer/ laptop sobat.

Silahkan ikuti langka-langkah dibawah ini bagi sobat yang mengalami nggangguan seperti yang disebutkan diatas.


  • Pertama-tama masuk ke msconfig. Caranya dengan ketik logo windows + R pada keyboard untuk masuk ke Run, kemudian ketikkan msconfig dan enter. Atau bisa juga masuk ke start menu dan ketikkan msconfig ke kolom pencarian dan ketik enter (untuk windows7). 

Menu Rune pada Windows

  • Setelah masuk ke msconfig, langkah selanjutnya adalah klik menu Service yang ada pada jendela msconfig.

  • Carilah aplikasi "Interactive Service Detection" dan uncheck (hilangkan tanda check)

Sistem Konfigurasi

  • Setelah itu klik Apply dan akan muncul jendela restart permission, klik restart now.
  • Tunggu komputer restart dan aplikasi yang mengganggu sebelumnya akan hilang.


Terima kasih telah membaca dan menggikuti langkah-langkah diatas. Jika ada kekeliruan ataupun kurang jelas bisa tanyakan pada kolom koment dibawah.

12 Cara Cepat Praktis Memanjangkan Rambut Secara Alami

0 comments

Cara mudah memanjangkan rambut. Memiliki rambut yang sehat serta kuat adalah dambaan setiap orang. Faktor usia, diet, serta ketidakseimbangan hormonal yang tidak tepat dapat membuat pertumbuhan rambut menjadi terhambat. Ada berbagai cara yang dapat dilakukan untuk mendapatkan hasil maksimal, salah satunya dengan mengeluarkan banyak uang untuk membeli sebuah obat penumbuh rambut serta perawatan yang mahal.

Namun, berbagai perawatan rambut yang mahal tersebut dilakukan mungkin dapat merusak dan mengganggu kesehatan rambut Anda. Hal ini karena dalam produk perawatan rambut tersebut pada umumnya terkandung berbagai bahan kimia dan kandungan bahan kimia tersebut dapat merusak rambut jika digunakan terus-menerus. Sehingga rambut panjang berkilau akan lebih sulit untuk didapatkan. Berikut bagaimana cara cepat memanjangkan rambut secara alami.

Cara Cepat Memanjangkan Rambut


 1. Minyak zaitun
Minyak zaitun dapat bermanfaat untuk membantu melembutkan rambut kusam untuk menjadi lebih berkilau sekaligus dapat membantu untuk menyehatkan rambut dan kulit kepala. Menggunakan minyak zaitun dapat digunakan sebagai minyak rambut, tetapi apabila menyukai aroma minyak zaitun tersebut Anda dapat memakai selama setengah sampai 1 jam, lalu setelah itu bilas sampai bersih.

 2. Putih telur
Telur yang digunakan pada bagian putih telur yang memiliki kandungan protein yang tinggi serta dapat bermanfaat untuk membantu pembentukan rambut baru dan pertumbuhan rambut akan menjadi lebih cepat. Cara penggunaanya Anda dapat menggunakan pada rambut selama 15 menit secara menyeluruh dan merata, kemudian dibilas sampai bersih supaya tidak menimbulkan bau. Bisa juga putih telur tersebut dicampur dengan minyak zaitun agar hasil menjadi lebih maksimal.

 3. Santan
Menggunakan santan merupakan salah satu cara cepat memanjangkan rambut yang sering digunakan. Dengan menggunakan santan, rambut menjadi lebih lembut serta lebih mengkilap. Apabila santan ini digunakan secara teratur, maka dapat terlihat hasil yang lumayan signifikan dalam pertumbuhan rambut tersebut. Lakukan cara ini 3-4 kali dalam seminggu. Gunakan santan sekitar 300 hingga 500 ml ke kulit kepala dan rambut secara merata. Tutup rambut yang sudah ada santannya dengan handuk hangat, kemudian diamkan selama 15 sampai 20 menit, lalu bilas dengan menggunakan air dingin.

4. Air kelapa
Air kelapa kaya akan kandungan protein, kalium, serta zat besi sehingga dapat digunakan oleh orang lanjut usia sebagai bahan untuk perawatan rambut secara alami. Gunakan air kelapa pada rambut secara merata dan biarkan hingga semalaman, untuk dapat membantu pertumbuhan rambut dan memperkuat rambut. Kemudian setelah itu bilas dengan shampoo agar rambut tidak menjadi lengket.

5. Memperbanyak mengkonsumsi air putih
Mengkonsumsi air putih sebanyak 8 gelas setiap hari dapat menghindarkan tubuh dari dehidrasi. Selain itu dengan mengkonsumsi air putih sebanyak 8 gelas setiap hari dapat mengaktifkan sel-sel dalam rambut sehingga dapat mempercepat pertumbuhan rambut tersebut. Semakin kuat jaringan pada rambut, kesuburannya akan semakin terjaga.

6. Teh hijau
Teh hijau merupakan salah satu cara cepat memanjangkan rambut, hal ini karena teh hijau memiliki kandungan antioksidan yang tinggi pada teh hijau tersebut yang bermanfaat untuk membuat sirkulasi darah menuju rambut menjadi lebih baik. Teh hijau juga bermanfaat untuk membantu pertumbuhan rambut menjadi lebih cepat dan sehat. Dengan menyeduh teh hijau, kemudian balurkan pada kulit kepala dan seluruh rambut secara merata. Lalu bungkus rambut menggunakan handuk, setelah sekitar 20 menit bilas hingga bersih.

7. Mengkonsumsi protein
Protein sangat bermanfaat untuk memenuhi kebutuhan nutrisi untuk tubuh serta bagi pertumbuhan rambut. Penuhi kebutuhan protein setiap hari agar rambut dapat tumbuh dengan cepat. Sumber protein antara lain : telur, ikan, ayam, kacang-kacangan, daging merah, produk-produk yang terbuat dari olahan susu.

8. Kulit apel
Tak hanya manfaat buah apel yang baik untuk kesehatan tubuh, kulit apel juga dapat digunakan untuk memanjangkan rambut dengan cepat sebagai perangsang pertumbuhan rambut tersebut. Hal ini karena kulit buah apel mengandung sebuah vitamin yang dapat memperlancar sirkulasi darah menuju otak. Pertama, blender kulit buah apel sampai halus, kemudian oleskan pada kulit kepala secara merata dan pijat dengan lembut. Lakukan secara rutin untuk hasil maksimal.

9. Lidah buaya
Manfaat tanaman lidah buaya dapat untuk mengatasi berbagai masalah pada rambut. Lidah buaya memiliki kandungan nutrisi yang dapat untuk membantu memanjangkan dan membuat rambut menjadi lebih lebat. Kelupas lidah buaya tersebut lalu ambil gel lidah buaya yang terdapat di dalam. Kemudian oleskan gel tersebut ke kulit rambut secara merata. Setelah keramas, gunakan gel lidah buaya dengan madu, lalu diamkan selama sekitar 20 menit dan bilas sampai bersih.

10. Kurangi blow-dry
Blow-dry memang dapat membantu untuk mengeringkan rambut dengan cepat, terutama sedang terburu-buru. Tapi apabila rambut terlalu banyak terkena udara panas dari hair-dryer, hal ini dapat menyebabkan rambut menjadi kering dan patah-patah. Agar rambut terjaga kesehatannya, keringkan rambut tersebut dengan cara alami, diangin-anginkan pada udara bebas atau Anda dapat menggunakan hair-dryer dalam jarak tidak terlalu dekat serta suhu yang dihasilkan tidak terlalu panas.

11. Hindari sering berenang
Hindari berenang yang mengandung klorin, hal ini karena air klorin dapat menjadi salah satu penyebab kerusakan rambut. Klorin dapat membuat pertumbuhan rambut semakin lambat. Selain air klorin, air asin dari laut juga dapat mengakibatkan rambut menjadi kering dan rusak sehingga dapat memperlambat pertumbuhan rambut.

12. Tidur yang cukup
Pada saat tidur sel-sel tubuh memulihkan diri kembali dan pada saat itulah tidur sangat penting bagi kesehatan seluruh bagian tubuh. Susah tidur, kurang tidur atau sering begadang dapat mempengaruhi penampilan kulit, kuku, serta rambut dan pada umumnya rambut akan menjadi terlihat kusam serta kering sehingga dapat membuat pertumbuhan rambut menjadi tidak maksimal.

Itulah 12 cara cepat memanjangkan rambut secara alami. Lakukan cara cepat memanjangkan rambut dengan menggunakan lidah buaya, minyak zaitun, kulit apel, dan sebagainya, namun imbangi juga dengan tidur yang cukup. Namun, semua cara-cara diatas tidak dapat menjamin Anda cepat memiliki rambut panjang, tergantung rambut Anda dan bagaimana cara Anda menggunakan cara-cara tersebut.

Inilah 5 Ketentuan Dalam Diet OCD

0 comments
Deddy Corbuzier

Obsessive Corbuzier’s Diet atau OCD makin banyak pengikutnya. Metode diet yang dikembangkan ilusionis Deddy Corbuzier ini dipercaya bisa mengurangi berat badan secara cepat. Hanya dalam tiga bulan bahkan seseorang dapat membentuk tubuh jika mengikuti semua petunjuk dengan benar.

Dikutip dari Republika Online, ada 5 hal utama yang menjadi petunjuk dalam melakuan OCD:
  1. Hindari sarapan. Sekali pun bertentangan dengan penelitian yang mengatakan tidak sarapan dapat memicu obesitas, namun dalam OCD justru harus dihindari. Memang terdengar kontroversial. Hanya saja Deddy mengatakan makan malam lebih baik dibanding sarapan. Dia berpesan untuk menghindari makan pagi ini kalau ingin diet OCD.
  2. Berpuasa hingga maksimal 24 jam. Dalam diet OCD,puasa dilakukan secara bertahap. Bisa dimulai dengan berpuasa 16 jam, 18 jam, 20 jam, bahkan hingga 24 jam. Sekalipun berpuasa, pelakunya diperbolehkan minum air putih yang sama sekali tidak berkalori. Yang penting selama berpuasa tidak memasukkan kalori apapun.
  3. Boleh makan apa saja di luar jam berpuasa. Jika jam berpuasa sudah terpenuhi, maka diperbolehkan makan apa saja. Hanya saja Deddy menganjurkan untuk memilih makanan sehat. Jika sulit, maka bisa menggabungkan junk food dengan makanan sehat.
  4. Tetep melakukan olahraga pada masa puasa. Puasa tidak menjadikan tubuh pingsan selama tidak berlebihan. Olahraga justru bisa membentuk otot lebih mudah dan lebih baik dalam perut kosong atau puasa.
  5. Kolesterol bukan menjadi alasan seseorang berpenyakit jantung.Ini salah satu kontroversi pada OCD ini. Bagi Deddy, kalau kadar koleterol meninggi maka usia seseorang enjadi ikut tinggi. Selama menjalani OCD, makanan berkolesterol dianggapnya lebih baik dan memaksimalkan hasil diet.

Wanita Wajib Konsumsi Makanan Ini Jika Ingin Sehat dan Cantik

0 comments

Wanita dan pria punya beberapa perbedaan struktur dan hormon dalam tubuh, sehingga pola diet dan makanan yang mereka konsumsi pun sedikit berbeda. Untuk tetap sehat dan bugar dalam menjalani aktifitasnya, wanita dianjurkan mengonsumsi beberapa jenis makanan yang lebih khusus.

Berikut adalah 7 jenis makanan yang wajib dikonsumsi rutin oleh wanita, seperti dilansir oleh Realbuzz:
  • Tomat. Jenis karotenoid dalam tomat yang berguna bagi wanita adalah lycopene, pigmen pada buah merah itu. Studi menunjukkan bahwa zat ini efektif mencegah kanker payudara. Juga mencegah sakit jantung pada kaum wanita.
  • Salmon. Salmon kaya dengan zat besi, yang baik bagi diet perempuan premenopause. Ada asam lemak omega 3 yang mampu memperbaiki mood dan mencegah depresi, serta membantu pertumbuhan kecerdasan janin saat masa kehamilan.
  • Cranberry. Buah ini mampu mengurangi resiko kanker payudara dan sakit jantung. Ia juga mencegah dan mengobati infeksi saluran sisitis, yang 8 kali lebih mungkin dialami oleh wanita ketimbang pria.
  • Bayam. Ada banyak manfaat bayam bagi wanita. Namun yang paling menonjol adalah kandungan magnesium yang mencegah terjadinya PMS, nyeri payudara, dan penyakit khas wanita saat bulanan.
  • Susu. Susu kaya kalsium yang sangat dibutuhkan wanita untuk mencegah osteoporosis. Susu juga mampu mengurangi gangguan PMS, dan baik bagi kecantikan.
  • Oat. Oatmeal sangat baik bagi jantung, pencernaan, dan tekanan darah yang normal. Ada vitamin B6 juga yang membantu mengurangi PMS serta asam folat bagi kesehatan janin.
  • Kacang kenari. Semua jenis kacang sebenarnya baik bagi kesehatan wanita. Namun kenari punya kelebihan seperti asam lemak omega 3, antioksidan, dan pitosterol yang baik bagi kesehatan tulang, nyeri radang sendi dan depresi.

Prinsip Penanganan Keseleo yang Benar

0 comments

Ketika keseleo seseorang biasanya langsung berpikiran untuk pergi ke tukang urut dan dilakukan pemijatan untuk mengobati keseleonya, ini yang baru saya alami setelah mengalami kecelakaan saat bermain futsal dan langsung pergi ke tkan pijat dan diurut. lalu apakah tindakan seperti ini dibenarkan? sebenarnya apa yang terjadi ketika kita keseleo?  Coba simak sedikit tulisan saya berikut ini.

Saat keseleo sebenarnya terjadi peregangan pada ligamen (jaringan ikat) sehingga menimbulkan robekan parsial/sebagian atau terjadi peregangan otot dan tendon (jaringan ikat/penghubungan yg kuat yg menghubungkan otot dengan tulang) sehingga menimbulkan reaksi peradangan. Terkilir paling sering terjadi pada ankle/pergelangan kaki, pergelangan tangan, dan ruas jari. Gejala yang sering muncul adalah nyeri, bengkak, kulit tampak kemerahan, dan tentunya akan mengganggu fungsi bagian yang terkena.

Lalu apa perlu dipijat ??? pada tata cara penanganan medis tentu saja hal ini sebenarnya tidak dianjurkan, karena pada saat terjadi trauma pada otot, ligament maupun tendon justru saat dengan melakukan pengurutan hanya akan memperberat kondisi trauma dan proses peradangan yang terjadi. lalu apa yang seharusnya kita lakukan untuk mengatasi keseleo ?

Penanganan keseleo sendiri sebenarnya sangat sederhana, pada dunia medis dikenal sebagai prinsip RICE yang akan coba saya jabarkan satu-persatu sebagai berikut:

R = Rest/istirahat untuk sementara waktu karena aktivitas yang berlebih pada bagian yang keseleo akan memicu terjadinya komplikasi lebih lanjut, misal ligamen yang robek akan semakin parah.

I = Ice, Ingat berikan kompres dingin dengan ES bukan air hangat pada kasus keseleo yang baru saja terjadi. Karena saat cedera berlangsung akan terjadi terjadi robekan pembuluh darah yang berakibat keluarnya “isi” pembuluh darah tersebut ke jaringan sekitar yang memicu timbulnya pembengkakan, pembuluh darah juga melebar (dilatasi) sebagai respon peradangan. Pemberian kompres ES bertujuan untuk “menyempitkan” pembuluh darah yg melebar sehingga mengurangi bengkak. Lakukanlah kompres dingin ini 1-2 kali perhari selama kurang lebih 20 menit tidak lebih. Karena jika terlalu lama juga akan mengganggu aliran darah.

Lain halnya pada kasus keseleo yang sudah cukup lama terjadi / kronis yang ditandai dengan peradangan seperti bengkak, warna merah tanpa nyeri, maka prinsip pemberian kompres hangat bisa dilakukan.

C = Compression, penekanan/kompresi pada bagian cedera dengan kain / verban yang elastis dapat dilakukan untuk mengurangi pembengkakan. Dalam pembebatan usahakan jangan terlalu erat agar aliran darah tidak terganggu yang justru dapat menghambat proses penyembuhan.

E = Elevation, angkat bagian yang cedera lebih tinggi dari anatomi jantung.  Sebagai contoh jika angkle/pergelangan kaki anda yang cedera maka bagian tersebut dapat diganjal dengan bantal setinggi diatas jantung untuk mengurangi proses pembengkakan.

Setelah proses diatas dilakukan maka kita tinggal menunggu selama 3-5 hari nantinya bengkak akan berkurang sendiri. Sedangkan untuk pemilihan obat anti nyeri ada beberapa pendapat yang menyatakan bahwa obat-obat ini justru akan menghambat proses alamiah penyembuhan karena reaksi peradangan merupakan reaksi alami tubuh dalam proses penyembuhan itu sendiri. Namun kembali pada kebijakan dokter dan kondisi pasien, jika dirasa memang diperlukan karena pasien merasa kesakitan saya kira boleh saja diberikan.

Cara Atasi Mata Bengkak Saat Bangun Tidur

0 comments
Cara Atasi Mata Bengkak Saat Bangun Tidur

Saat Anda bangun tidur, mata biasanya akan terlihat merah dan sedikit sembab bengkak. Ini adalah pemandangan yang kurang menyenangkan, terlebih bila pagi hari itu Anda harus buru-buru ke tempat kerja.

Namun jangan khawatir, berikut adalah cara mengatasi mata sembab bengkak tersebut seperti dilansir laman Boldsky:
  • Teh celup
Bekas teh celup yang Anda pergunakan kemarin sore, ada baiknya disimpan di lemari es untuk mengompres mata sembab pada pagi harinya. Teh tersebut akan membantu mengurangi kondisi sembab pada mata.
  • Sendok dingin
Letakan 2 buah sendok ke dalam lemari es pada malam hari, agar Anda dapat menggunakan sendok tersebut di pagi harinya untuk mengompres mata. Biarkan beberapa detik di mata, lalu angkat. Ulangi beberapa kali hingga sendok tersebut tak lagi dingin.
  • Susu dingin
Susu segar yang Anda simpan di lemari es juga dapat dipergunakan untuk membantu mengurangi mata bengkak usai bangun tidur. Oleskan susu dingin tersebut di kulit sekitar mata, lalu rileks sambil memejam. Biarkan hingga beberapa saat sebelum membilasnya.
  • Sayuran
Sayuran seperti ketimun dan kentang juga bisa membantu Anda mengurangi bengkak di mata. Letakkan irisan sayuran tersebut di lemari es, agar pagi harinya Anda bisa menggunakan sebagai kompresan.
  • Pijat
Pijat mata yang bengkak dengan minyak zaitun atau minyak kelapa murni dengan gerakan mengarah ke atas. Ini membantu mengurangi penumpukan cairan di bawah kulit sekitar mata.

OCD: Diet Puasa Makan Ala Deddy Corbuzier

0 comments

Deddy Corbuzier kini sedang naik daun karena sebuah program diet yang ia terapkan dan populerkan, bernama OCD (Obessive Corbuzier’s Diet). Menurut mentalis itu, sebenarnya OCD yang ia lakukan saat ini adalah metode kuno Tiongkok yang biasanya dijalankan oleh para biksu Shaolin.
Ada beberapa perbedaan mencolok yang terdapat dalam pola diet OCD,dibandingkan pola diet yang umum dilakukan saat ini. Di antaranya adalah tidak mengonsumsi sarapan.
Selain itu, pelaku diet OCD pun memiliki pola puasa yang cukup unik, yaitu membatasi jam makan dengan puasa selama 16 jam, 18 jam, 20 jam, dan 24 jam namun tetap boleh minum selama kalori yang terkandung di dalam minuman tersebut adalah 0.
Jadi penerapannya begini; bila Anda adalah pemula yang ingin mencoba diet OCD, maka mulailah dari puasa 16 jam. Itu berarti Anda hanya boleh makan selama 8 jam saja dalam sehari. Sisa jamnya adalah waktu puasa Anda.
Misal, waktu makan Anda tetapkan mulai pukul 12 siang, maka hingga 8 jam ke depan Anda masih boleh mengonsumsi makanan apa saja, hingga pukul 8 malam. Lewat pukul 8 malam hingga pukul 12 siang keesokan harinya Anda tak boleh makan, namun tetap boleh minum.
Terapkan pola puasa 16 jam ini setiap hari, hingga tubuh Anda terbiasa dan Anda dapat memahami kondisi tubuh Anda.
Bila Anda ingin naik ke pola puasa 18 jam, maka cara kerjanya adalah seperti di atas. Maka jam makan Anda hanya 6 jam saja sehari.
Puasa 24 jam bermakna, Anda mulai puasa dari pukul 12 siang, dan boleh makan di pukul 12 siang keesokan harinya dengan makanan apa saja hingga perut Anda kenyang, lalu melanjutkan puasa hingga esoknya lagi setiap hari. Jadi jam makan Anda hanya satu kali setiap hari.
Dilansir oleh Liputan6, Deddy sendiri mengaku bahwa ia terinspirasi menerapkan pola diet ekstrem ini dari seorang mantan biksu Shaolin di Tiongkok yang memiliki penampilan bak masih berusia 40-an tahun, padahal usia sebenarnya adalah 72 tahun.
“It’s impossible I think. So I asked him how can he achieved that,” katanya. Dan terungkaplah tentang pola diet ala Shaolin yang ia beri nama OCD tersebut.

Diet OCD Deddy Corbuzier: Terinspirasi dari Seorang Sopir

0 comments
Diet OCD Deddy Corbuzier


Diet OCD Deddy Corbuzier sedang naik daun belakangan ini. Konon konsep diet yang memiliki kepanjangan Obsessive Corbuzier’s Diet itu merupakan cara revolusioner untuk membuat berat badan menjadi ideal. Bagi pemilik tubuh gemuk, dengan waktu relatif singkat bisa segera meluruhkan lemak-lemak di tubuhnya. Sementara bagi yang punya tubuh kurus, OCD akan merangsang tubuh terlihat lebih padat.

Tahukah Anda? Diet yang mengacu pada pengaturan jeda makan atau puasa ini awalnya diketahui dari seorang sopir di Hongkong? Ceritanya pada suatu hari Deddy menuju Hongkong untuk keperluan mengambil sertifikat instruktur beladiri. Dia menyewa mobil dan sopir untuk masa satu minggu selama di sana.
Ternyata, sopir tersebut telah berusia 70 tahun. Deddy cukup heran melihatnya lantaran sang sopir masih memiliki tubuh bugar layaknya pria berusia 40 tahun. Ketika ditanyakan rahasianya, sopir tersebut bercerita panjang lebar. Empat hari berturut-turut Deddy menyimak penuturan sopir. Deddy akhir tahu bahwa sopirnya ini mantan biarawan shaolin yang ada di China.
Awalnya Deddy tidak menggubris metode tersebut sampai akhirnya kembali ke Indonesia. Hingga suatu hari, Deddy diharuskan mengidealkan berat badannya. Teringat dengan metode yang diceritakan mantan sopirnya itu, Deddy lantas menerapkan dan ternyata berhasil. Namun, Deddy tidak mentah-mentah menerima metode itu. Dia selama kurang lebih sebulan mencari informasi ilmiah mengenai cara diet dengan berpuasa yang kemudian dinamainya OCD.
Deddy mengatakan konsep dietnya ini aman. Untuk mengetahui seluk beluk OCD dan cara menerapkannya, Anda bisa mengunjungi situs resminya di www.readyforfit.com atau langsung mengunduh e-book OCD dengan klik di sini.

Cara Rasulullah SAW Memuliakan Istrinya

0 comments

Siapa tidak mendamba pasangan setia dan selalu mesra? Siapa pula tidak jengah hidup dengan pasangan yang durhaka lagi gampang marah? Faktanya, menjadi pasangan setia dan mesra sungguh tidak mudah.

Alangkah baik kita menjadikan rumah tangga Rasulullah sebagai teladan utama. Inilah potret rumah tangga yang diliput berkah dan bertabur cinta. Panutan umat sejagat ini adalah sosok suami yang pandai mengistimewakan istri.

Beliau biasa memanggil Aisyah dengan sebutan Humaira, yang kemerah-merahan pipinya. Kadang juga Aisy, yang dalam budaya Arab, pemenggalan huruf terakhir dari nama itu menunjukan panggilan manja sebagai tanda sayang. Tidak ada wanita yang tidak tersanjung dipanggil demikian oleh suaminya.

Di tengah kesibukan mengurus umat, Rasulullah juga mampu menjaga keintiman bersama istri. Perhatikan penuturan Aisyah berikut. “Aku pernah mandi janabat bersama Rasulullah dengan satu tempat air. Tangan kami bergantian mengambil air.” (HR Bukhari dan Muslim). Rasulullah juga pernah minum di gelas yang digunakan Aisyah. Beliau pernah makan daging yang sudah digigit Aisyah (HR Muslim).

Kemesraan bahkan tetap dilakukan Rasulullah ketika istri sedang dalam keadaan haid. Simak penuturan Ummu Salamah. “Ketika aku rebahan bersama Rasulullah di lantai, tiba-tiba aku haid. Aku keluar mengambil pakaian haidku. Beliau bertanya, ‘Mengapa kamu, apakah kamu haid?’ Aku menjawab, ‘Ya’. Beliau lalu memanggilku, dan aku tidur bersama beliau di lantai yang rendah.”

Rasulullah memang begitu memuliakan istri. Boleh jadi sebagian suami lebih nyaman keluar rumah bersama rekan, meninggalkan istri di rumah. Perhatikan sikap Rasulullah, sebagaimana kesaksian Aisyah. “Ketika hendak melakukan sebuah perjalanan, Nabi biasa membuat undian di antara para istri beliau. Siapa yang namanya keluar undian, dialah yang ikut pergi bersama Rasulullah.” (HR Bukhari dan Muslim).

Demikian pula ketika beliau menyaksikan hiburan. Aisyah berkisah, “Pada suatu hari, orang-orang berkulit hitam mempertontonkan permainan perisai dan lembing. Aku tidak ingat apakah aku yang meminta atau Nabi sendiri yang berkata padaku, apakah aku ingin melihatnya. Aku menjawab, ‘Ya.’ Lalu beliau menyuruhku berdiri di belakang beliau. Pipiku menempel ke pipi beliau. Beliau berkata, ‘Teruskan permainan kalian, Wahai Bani Arfidah (julukan orang Habasyah)!’ Hingga ketika aku merasa bosan, beliau bertanya, ‘Apakah kamu sudah puas?’Aku menjawab, ‘Ya.’ Beliau lalu berkata, ‘Kalau begitu, pergilah!’.” (HR Bukhari dan Muslim).

Itulah sosok suami sejati. Kendati demikian, sebagai manusia normal, tentu saja rumah tangga Rasulullah tidak bebas dari konflik. Perselisihan dalam rumah tangga adalah bumbu cinta. Namun, ketika berselisih, Rasulullah tidak pernah melibatkan emosi. Ketika sedang marah kepada Aisyah, beliau berkata, “Tutuplah matamu!” Kemudian Aisyah menutup matanya dengan perasaan cemas, khawatir dimarahi Rasulullah. Nabi berkata, “Mendekatlah!” Tatkala Aisyah mendekat, Rasulullah kemudian memeluk Aisyah sambil berkata, “Humairahku, telah pergi marahku setelah memelukmu.”

Tidak pernah ada kalimat kasar dan menyakitkan dalam rumah tangga Rasulullah. Bahkan, beliau biasa memijit hidung Aisyah jika dia marah, sambil berkata, “Wahai Aisyah, bacalah do’a, ‘Wahai Tuhanku, Tuhan Muhammad, ampunilah dosa-dosaku, hilangkanlah kekerasan hatiku, dan lindungilah diriku dari fitnah yang menyesatkan’.” (HR Ibnu Sunni).

Semua kita pasti berharap memiliki rumah tangga yang sakinah dan penuh berkah. Rasulullah telah mengajarkan suami bagaimana memuliakan istri. Seperti sabda beliau, “Orang mukmin yang paling sempurna imannya adalah yang paling baik akhlaknya. Lelaki yang paling baik di antara kalian adalah yang paling baik terhadap istrinya.” (HR Tirmidzi dan Ibnu Hibban).

Tips Cepat Meredakan Stres

0 comments
Tips Cepat Meredakan Stres

Banyak alasan untuk mengalami stres. Apalgi bagi orang yang setiap hari terlibat dengan rutinitas kantor, stres mungkin sudah tidak bisa dilepaskan dari kehidupan. Stres tidak boleh sampai parah. Sebab, kondisi seperti itu mempengaruhi kesehatan fisik dan mental. Dikutip Times of India, ada tiga langkah cepat untuk mengurangi tingkat stres Anda:

  1. Menyalakan aroma terapi. Untuk meringankan tekanan pikiran dan stres yang Anda alami, pilihan aroma yang cocok adalah levender. Siapkan minyak esensial lavender dan panaskan dalam tungku aroma terapi. Bisa juga Anda memakai lilin yang telah dicampurkan aroma lavender. Harumnya lavender segera menenangkan saraf dan membuat pikiran mejadi segar kembali.
  2. Menyeduh dan meminum teh hijau. Minum teh hijau mungkin menjadi cara nikmat mengusir stres. Uap teh hijau dari seduhan memiliki aroma yang khas. Sementara meminum teh hijau akan membantu menekan kenaikan hormon kortisol penyebab stres. Walhasil Anda segera mendapatkan pikiran yang lebih rileks. Minum teh hijau juga dipercaya melawan sel-sel kanker karena memiliki antioksidan tinggi.
  3. Mengangkat bahu. Cara ini efektif untuk meringankan rasa gugup seperti saat harus melakukan presentasi atau situasi yang menimbulkan grogi. Mengangkat bahu dapat memberikan efek pijatan santai. Berdirilah degan nyaman lalu angkat bahu ke arah telinga, dan bernafaslah dengan tenang  melalui hidung. Lakukan cara ini beberapa kali dan ketegangan bisa segera lepas.

Insomnia Menimbulkan Gangguan Konsentrasi Sepanjang Hari

0 comments
Insomnia Menimbulkan Gangguan Konsentrasi Sepanjang Hari

Penderita insomnia lebih mungkin untuk mengalami masalah memori dalam kehidupannya. Sudi yang dilakukan Universitas California, Amerika Serikat,  menemukan, penderita insomnia mesti berusaha lebih keras untuk melakukan aktivitas mengingat dibanding mereka yang mampu tidur malam di waktu normal. Demikian dikutip BBC.

Studi melibatkan 25 orang yang mengalami masalah gangguan tidur di malam hari (insomnia). Kondisi otak mereka akan dibandingkan dengan 25 orang lainnya yang tidak memiliki keluhan insomnia. Para relawan menjalani pemindaian otak dan mereka diminta untuk mengikuti tes yang berhubungan dengan proses mengingat.

Hasilnya, orang-orang mengalami insomnia diketahui memiliki bagian otak yang tidak bekerja sempurna. Bagian otak tersebut mengatur aktivitas mengingat. Hasil itu tampak pula dari hasil tes ingatan yang mereka jalani. Sebaliknya, insomnia tidak berpengaruh pada bagian otak yang memungkinkan seseorang berpikir secara bebas. Walhasil, orang insomnia lebih mudah mengalami masalah mengingat karena pikirannya lebih mudah membayangkan berbagai hal.

Efek lain yang timbul dari insomnia menurut studi ini adalah seseorang menjadi terlambat dalam merespons keadaan. Mereka menjadi kurang mampu berkonsentrasi dan mengingat, yang akan terjadi sepanjang hari.

“Data ini membantu kami memahami bahwa orang dengan insomnia tidak hanya memiliki masalah tidur di malam hari tetapi otak mereka juga tidak berfungsi efisien sepanjang hari,” kata Sean Drummond, salah seorang peneliti.

Cara Mengatasi Rambut Berminyak dengan Mudah

0 comments
Cara Mengatasi Rambut Berminyak dengan Mudah

Kondisi kepala tiap orang berbeda. Ada yang selalu merasa memiliki rambut berminyak lantaran dirinya mudah berkeringat. Rambut berminyak pun kerap menjadi masalah. Jamur lebih mudah hidup di kulit kepala dan hidup pada tumpukan minyak yang mengendap di kulit kepala. Efeknya yaitu mengelupasnya kulit kepala – atau disebut ketombe – yang mudah jatuh ke bahu.

Cara yang biasa ditempuh untuk mengatasi rambut berminyak yaitu dengan membersihkannya setiap kali terasa lepek. Namun, berkeramas tiap hari mungkin tidak menjadi aktivitas menyenangkan bagi sebagian orang dan cukup melelahkan. Untuk itu, rambut berminyak harus diatasi dari penyebabnya.

Dikutip dari Times of India, ada cara alami untuk mengatasi rambut berminyak. Cara ini menggunakan bahan-bahan di sekitar Anda dan mudah diterapkan untuk pada rambut. Begini metodenya:

Siapkan 5 sendok makan yoghurt, satu sendok makan baking soda, dan satu sendok makan jus lemon. Campurkan semua bahan hingga mereka menyatu menjadi pasta tebal. Setelah itu, terapkan pasta pada seluruh rambut. Utamakan pasta bisa mengenai di sebagian besar kulit kepala agar bisa bekerja langsung di titik penyebabnya.

Setelah semua pasta rata diterapkan, biarkan selama 30 sampai 40 menit. Untuk membersihkannya pakai hangat suam-suam kuku. Sebaiknya lakukan hal ini di kamar mandi karena mungkin pasta agak berair dan bisa membuat lantai kotor. Dalam menerapkan tips ini untuk selanjutnya, berikan jeda minimal satu minggu dari penerapan sebelumnya.

Tips Cara Menghilangkan Noda di Baju dengan Cepat dan Ampuh

0 comments

Cara Menghilangkan Noda di Baju dengan Cepat dan Ampuh - Terkadang kita tidak sengaja menumpahkan kopi ke baju atau sering juga make-up menempel di busana. Noda di baju seringkali sulit dibersihkan, apalagi jika noda terkontaminasi di baju berwarna putih.Terkadang kita tidak sengaja menumpahkan kopi ke baju atau sering juga make-up menempel di busana. Noda di baju seringkali sulit dibersihkan, apalagi jika noda terkontaminasi di baju berwarna putih.

Menghilangkan Noda di Baju
Jangan khawatir berbagai noda yang menempel di baju dapat dibersihkan dengan bahan-bahan yang juga mudah di dapat. Tips dari Channel 4 ini mungkin bisa membantu Anda menghilangkan noda-noda membandel di baju.

Noda Keringat
Noda kekuningan bekas keringat dapat terlihat jelas di baju berwarna putih. Untuk menghilangkannya, campurkan dua gelas air dan dua sendok cuka lalu basahi bagian yang terkena noda dengan campuran tersebut sebelum mencuci pakaian.

Bila cara tersebut tidak efektif, coba oleskan baking soda di bagian bernoda dan gosok dengan sikat gigi sebelum mencuci. Jangan gunakan pemutih karena chlorine yang terkandung di dalamnya dapat bereaksi terhadap protein keringat dan membuat noda semakin parah.

Noda Darah
Darah yang mengering merupakan salah satu noda yang sulit dihilangkan. Gunakan campuran cuka anggur putih dan air dengan perbandingan 1 banding 3 dan oleskan di bagian yang bernoda. Gosok sampai noda terangkat, kemudia bilas dengan air dingin. Bila Anda tidak memiliki cuka, Anda bisa menggunakan air liur. Air liur juga mengandung enzim yang dapat menghilangkan protein yang terkandung dalam darah. Oleskan dengan jari dan cuci dengan deterjen sesegera mungkin.

Noda Teh dan Kopi
Bila Anda menumpahkan kopi ke baju, cuci noda tersebut secepat mungkin. Bila tidak memungkinkan, taburkan satu sendok teh baking soda pada baju yang basah dan tekan-tekan bagian tersebut. Bilas dan keringkan seperti biasa.

Noda Red Wine
Baik susu dan anggur putih dapat menghilangkan noda yang disebabkan oleh anggur merah. Anggur putih dapat menetralisir warna merah dan mengangkat tanin. Sedangkan protein dan lemak pada susu mempermudah proses pengangkatan noda.

Noda Lumpur
Bila baju Anda terkena noda lumpur jangan langsung mencucinya. Lebih baik biarkan dulu sampai noda tersebut mengering. Setelah lumpur mengering, hilangkan dengan menyikatnya dengan sikat yang kaku. Setelah itu gunakan vacuum untuk menghilangkan debu-debu yang tersisa.

Make-up
Bila busana favorit Anda terkena noda lipstick atau foundation, tentunya Anda akan merasa kesal. Segera bersihkan noda make-up yang tertinggal di baju dengan pembersih yang dapat menghilangkan minyak. Cairan pembersih biasa dapat digunakan. Caranya letakkan cairan pembersih di bagian yang bernoda dan biarkan selama 10 detik. Setelah itu tekan-tekan dan jangan menggosok bagian tersebut.

Kenali Tanda Tanda Pasangan Selingkuh

0 comments

UPDATENYA.com – Anda tentu tidak rela bila mengetahui pasangan berselingkuh dengan orang lain. Sebelum menimpa Anda, simak ulasan berikut ini.  Anda kini tidak perlu menebak-nebak lagi bila pasangan berselingkuh atau tidak. Ini dia panduan buat Anda, sebagaimana dilansirFemalefirst.

Jarak

Jika dia tidak membuat upaya untuk memadu kasih sayang dengan Anda lagi dan mengambil setiap kesempatan untuk menghindari Anda, maka dia mungkin sedang mendapatkan kepuasan emosional di tempat lain. Namun, beberapa orang memilih untuk memberi perhatian lebih pada pasangannya hingga si pasangan berpikir bahwa dia semakin dicintai.

Menghindari keluarga dan teman

Periksa hubungan dia dengan orang di sekitar Anda. Apakah dia biasa mengantar ibu Anda ke bioskop setiap pekan dan sekarang dia tiba-tiba berhenti? Apakah dia membantu ayah Anda membuat prakarya secara teratur? Apakah dia dulu suka bergaul dengan Anda dan teman-teman, tapi sekarang tidak lagi? Dengan menghabiskan waktu bersama orang-orang tersebut, orang-orang yang mencintai dan akan membela Anda membuat mereka merasa terancam dan merasa bersalah tentang apa yang mereka lakukan.

Ponsel junkie

Jika mereka selalu berkirim pesan, menelefon terus, bisa jadi dia sedang berkomunikasi dengan selingkuhannya. Jika curiga, Anda bisa memeriksa telefon mereka, tetapi biasanya pesan-pesan tersebut sudah dihapus.(ade)

Nutrisi Terbaik Bagi Wanita Bekerja Agar Tetap Sehat

0 comments
Nutrisi Terbaik Bagi Wanita

Wanita yang bekerja membutuhkan lebih banyak nutrisi sebab mereka sering harus melakukan beberapa hal sekaligus semisal mengurus rumah tangga, anak, dan pekerjaan mereka di kantor. Keahlian multi-tasking ini akan membuat mereka mudah lelah dan kekurangan nutrisi.

Berikut ini adalah saran nutrisi yang sebaiknya diasup oleh wanita bekerja, agar kesehatan mereka tetap terjaga seperti dilansir oleh Boldsky:
  • Lemon dan air hangat

Untuk tetap sehat dan enerjik, mulailah hari Anda dengan segelas air lemon hangat. Minuman tersebut akan membantu proses pembuangan zat racun dalam tubuh Anda, serta proses detoksifikasi toksin. Tambahkan madu bila Anda ingin rasa manis.
  • Konsumsi teh dan biskuit

Ini adalah tips penting bagi wanita yang terbiasa minum teh hangat saat bekerja. Tambahkan biskuit sebagai teman minum teh, agar perut Anda tak kosong. Teh saja akan meningkatkan produksi asam  lambung, dan itu tak baik bagi kesehatan.
  • Sarapan sehat

Jangan lewatkan sarapan sebab itu adalah kekuatan bagi Anda untuk aktifitas. Konsumsi roti gandum, atau oatmeal sebelum memulai bekerja.
  • Minum jus

Wanita bekerja butuh minum yang cukup untuk menghindari kondisi infeksi saluran kencing atau infeksi jamur. Konsumsi air putih atau jus buah di sela-sela waktu bekerja Anda, atau siang hari.
  • Makan siang bergizi

Konsumsi sayuran yang cukup semisal salad, nasi merah, dan roti gandum untuk makan siang Anda. Hindari fast food yang kaya kalori serta lemak.
  • Snack sehat

Ketimbang mengonsumsi gorengan sebagai snack, maka pilih cemilan berupa kacang-kacangan semisal almond. Cemilan yang sehat akan membuat kadar glukosa Anda seimbang.

Inilah 7 Langkah Pencegahan Stroke

0 comments

Stroke adalah penyakit yang serius. Bahkan terhadap mereka yang sudah pernah mengalami stroke, harus diwaspadai terjadi serangan kedua yang jauh lebih berbahaya dibanding pertama.

Namun serangan ini pun dapat dicegah. Mengutip geniusbeauty, ada tujuh langkah yang bisa dilakukan untuk mencegah serangan stroke.

1. Perkuat fisik dengan berjalan

Sementara sudah tidak ada waktu untuk latihan berat baik, berjalan-jalan singkat harus dibiasakan sebagai latihan setiap harinya.

Dokter menyatakan bahwa berjalan mengurangi risiko stroke lebih dari 25% jika Anda berjalan selama dua jam setiap minggu atau 20 menit per hari.

2. Konsumsi sedikit garam

Garam dikaitkan dengan tekanan darah tinggi yang bisa memicu stroke. Kurangi asupan garam dan makanan asin lainnya, terutama segala macam makanan kaleng dan olahan.

Sebuah sendok teh garam - yang setara dengan 2.400 miligram - seharusnya cukup untuk satu hari.

3. Pilih minyak zaitun

Minyak zaitun jauh lebih sehat daripada minyak sayur atau lemak hewan untuk semua jenis memasak - menggoreng, menumis, memanggang.

Sebuah penelitian di Prancis mengungkapkan bahwa orang yang menggunakan minyak zaitun secara teratur cenderung menjadi korban stroke lebih kecil yaitu sebesar 40%.

4. Hindari merokok

Mulai berhenti merokok akan mengurangi tajam risiko terkena stroke. Sebaliknya, mempertahankan kebiasaan berbahaya ini akan meningkatkan risiko stroke hingga 150% dan bahkan lebih dari 200%!

5. Cek kesehatan secara teratur

Kapan terakhir kali melakukan pengecekan atas kondisi kesehatan Anda secara keseluruhan?

Anda harus teratur memeriksa tekanan darah, gula darah, kolesterol dan faktor-faktor lain yang dapat menunjukkan masalah kesehatan di masa depan.

6. Jangan menambah berat badan

Berat badan yang berlebihan berarti membuka peluang untuk kemungkinan besar stroke akan menyerang.

Risiko stroke menjadi tinggi karena plak-plak lemak dan kolesterol yang cenderung menumpuk di dinding arteri, membuat tersumbat. Suplai darah ke otak tidak mencukupi yang mungkin berakhir dengan stroke.

Jadi, diet seimbang dan olahraga teratur membuat Anda terlihat cerdas dan melupakan stroke.

7. Jangan memanjakan diri dengan tidur berlebih

Sebuah tidur panjang juga meningkatkan risiko stroke.

Sebuah penelitian Universitas Harvard menunjukkan bahwa tidur lebih dari 10 jam dapat meningkatkan risiko stroke lebih dari 60%!

Durasi tidur yang dianjurkan adalah tujuh jam.

Mendengkur juga berbahaya karena mengakibatkan diabetes, masalah jantung dan risiko stroke. 

Itulah tujuh langkah baik pencegah stroke. Semoga bermanfaat.

Penjelasan Ilmiah Fenomena Tidur Ditindih Makhluk Halus (Sleep Paralysis)

0 comments

Updatenya - Pernah merasa merasa anda sudah bangun tetapi badan anda tidak dapat bergerak ? dalam bahsa Indonesia disebut Tidur Tindih. Hal yang sering dirasakan adalah Anda terbangun pikiran sadar tetapi badan tidak bisa digerakkan sama sekali. Badan seperti ada yang menindih dengan beban yang sangat berat. Nafas juga tidak karuan sesak dan serasa ada yang mencekik. Kemudian ditambah dengan bayang bayang hitam yang muncul di atas tubuh. Hal ini pun dikait kaitkan dengan hal yang mistis yang kemudian dikenal dengan fenomena ditindih makhluk halus

Karena Jaman sekarang sudah canggih maka fenomena ini dapat di jelaskan secara ilmiah dengan Ilmu pengetahuan. Bahasa ilmu pengetahuan Sleep Paralysis atau yang sering kita kenal dengan tidur ditindih setan.

Sebelum kita membahas apa yang dimaksud dengan sleep paralysis kita akan menjelaskan empat tahapan dalam tidur. Tidur bukan hanya sekedar tutup mata dan tak sadarkan diri. Ada tingkatan dalam menuju tidur yang baik. Semua orang akan melewati empat tahapan ini ketika tidur

Sebelum menjelaskan apa itu sleep paralysis, akan kami jelaskan 4 tahapan dalam tidur. Tidur tidak sekedar menutup mata, ada tingkat berlapis untuk memiliki kualitas tidur yang baik. Semua orang dalam kondisi normal akan melewati tahap ini:
  1. Kondisi saat masih setengah sadar.
  2. Kondisi mulai tertidur dalam.
  3. Kondisi tidur yang lebih dalam.
  4. Rapid eye movement (REM) dalam kondisi ini, mimpi terjadi.

Tahapan ini selalu dilalui secara berurutan agar seluruh kesadaran dan gerakan anggota tubuh terkoordinasi dengan baik.

Proses terjadinya Sleep Paralysis


 Dalam kasus tindihan atau sleep paralysis, seseorang yang tidur dengan kondisi tubuh lelah membuat otak tidak merespon tidur dalam urutan yang benar. Biasanya dari tidur setengah sadar langsung menuju REM. Akibatnya, saat terbangun, pikiran sudah sadar, tetapi tubuh masih dalam kondisi tidur,. Hal itu membuat tubuh terasa seolah lumpuh tidak bisa digerakkan.

Penyebab Sleep Paralysis


 Sleep paralysis biasanya terjadi pada orang yang sedang dalam kondisi sangat capek, stres, banyak pikiran, punya lingkungan kerja buruk dan sebagainya. Tubuh yang setengah sadar saat mengalami sleep paralysis sering menimbulkan bayangan atau halusinasi makhluk menyeramkan, sehingga sleep paralysis sering dianggap sebagai kejadian mistis.

Cara Mengatasi Tindihan Atau Sleep Paralysis


 Setiap orang bisa mengalami sleep paralysis, jika ini sampai terjadi pada Anda, ingatlah dua poin di bawah ini:
  1. Jangan panik. Saat Anda panik, Anda akan semakin sulit bernapas dan bergerak. Tarik napas panjang dan berdoa, karena semua akan baik baik saja.
  2. Setelah tenang, walaupun tubuh dalam kondisi tidak bisa digerakkan, Anda masih bisa menggerakkan jempol kaki. Gerakkan jempol kaki perlahan, maka sedikit demi sedikit, tubuh Anda bisa kembali digerakkan.
  3. Sebisa mungkin hindari posisi tidur terlentang, karena korban sleep paralysis biasanya dalam posisi terlentang. Pilih posisi tidur menghadap ke samping. (sn/tn)

Copyright © 2012 Updatenya. All rights reserved.

Super SEO created by Blogger Tuts | Published by GalleryBloggerTemplates.com