Cara Menentukan Harga pada Restoran Fine Dining

 

Harga Fine Dining

Cara Menentukan Harga pada Restoran Fine Dining - Menulis menu adalah bagian yang menyenangkan dari membuka restoran baru. Tetapi bagaimana Anda tahu berapa banyak yang harus ditagih sehingga Anda yakin akan mendapat untung? Kontrol biaya dan porsi makanan adalah dua hal yang akan membantu Anda menentukan harga menu dengan benar, tetapi Anda juga harus berhati-hati agar tidak mengeluarkan harga dari pasar lokal. 


Membuat menu seimbang yang bersaing dengan baik melawan persaingan dan membuat Anda tetap dalam bisnis merupakan tantangan dalam restoran Fine Dining. Berikut ini semua yang harus Anda pertimbangkan saat menentukan harga menu Anda.


Pahami Margin Laba Kotor Anda


Fokus Anda sebagai pemilik restoran harus pada persentase margin laba kotor Anda . Ini adalah apa yang tersisa setelah Anda memenuhi semua pengeluaran yang berhubungan langsung dengan penjualan produk Anda (terutama harga pokok dan tenaga kerja langsung). 

Cara paling jitu untuk menghitung persentase ini dan untuk memastikan Anda tidak melewatkan apa pun adalah dengan membagi pengeluaran Anda menjadi dua kategori: biaya makanan dan minuman dan upah. 


Biaya makanan mengacu pada harga menu hidangan tertentu dibandingkan dengan biaya makanan yang digunakan untuk menyiapkan hidangan itu. Dengan kata lain, berapa banyak Anda membayar untuk makanan menentukan berapa banyak Anda harus membebankan biaya kepada pelanggan Anda untuk itu.


Sepertinya Anda mengenakan biaya lebih dari yang diperlukan, tetapi perlu diingat bahwa Anda tidak hanya membayar makanan itu sendiri. Anda membayar seseorang untuk menyiapkannya, menyajikannya, dan membersihkannya sesudahnya. Anda juga membutuhkan laba kotor yang cukup untuk membayar gedung tempat pelanggan Anda makan dan mengurus biaya lain untuk menjaga bisnis Anda tetap bertahan.


Jadi, setelah Anda mengetahui biaya pengeluaran bisnis lainnya, Anda dapat membidik target laba kotor yang harus Anda capai. Berbekal itu, Anda kemudian dapat bekerja untuk menentukan harga menu Anda. Mari kita lihat item menu yang khas: filet mignon. 

Jika Anda membungkus filet dengan bacon dan melapisinya dengan mentega herbal, biaya Anda akan meningkat. Perubahan ini mungkin membuat titik harga lebih besar. Ingat, semua yang masuk ke piring pelanggan harus dipertanggungjawabkan.


Kontrol porsi


Salah satu alasan restoran berantai begitu sukses adalah karena mereka memiliki kendali yang kuat dalam mengontrol porsi. Koki di restoran ini tahu persis berapa banyak setiap bahan yang harus dimasukkan ke dalam setiap hidangan. Udang scampi mungkin memiliki kontrol porsi enam udang per hidangan, jadi setiap scampi udang yang keluar dari dapur itu akan memiliki enam udang di dalamnya tidak lebih, tidak kurang.


Semuanya harus diukur jika Anda akan mempraktikkan kontrol porsi di dapur Anda. Ayam, daging sapi, dan ikan semuanya harus ditimbang, sementara keju parut dapat disimpan dalam cangkir pengontrol porsi dan cangkir pengukur dapat digunakan untuk menyajikan kentang tumbuk.


Menu Seimbang


Pasar makanan berfluktuasi tergantung pada musim, cuaca, dan bahkan harga gas. Anda dapat mempertahankan biaya makanan yang diinginkan , namun jika Anda mencampur barang mahal yang rentan terhadap fluktuasi harga dengan barang-barang yang memiliki harga lebih stabil. 


Jadi silakan dan sertakan beberapa lobster dan daging sapi segar di menu Anda, tetapi seimbangkan dengan hidangan ayam atau pasta yang lebih murah. Demikianlah artikel yang saya buat tentang Fine Dining semoga bermanfaat, untuk informasi restoran menarik lainnya silahkan kunjungi situs Meritage Restaurant

Oppo a5s Dengan Slogan Wider Your View

 

Oppo A5s

Oppo a5s Dengan Slogan Wider Your View – Perusahaan OPPO mengeluarkan produk android kelas A Oppo A5s. Hadir dengan tampilan warna yang cerah merupakn platform OS android 8.1 (Oreo), color OS 5.2. mengunakan chip Mediatek MT765 Helio P35 (12nm). CPU octa-core (4 x 2 GHz Cotex-A5 dan  x 1.8 Gz Cortez A53). Dengan GPU PowerPV GE8320. 


Ukuran layar 6,2 inch, 95,9 cm2 (~81.6% screen to body ratio). Type layar S-IPS LCD capative touch screen, 16M colors. Resolusi layar 720 x 1520 pixels, rasio 19:9(`271 ppi density). Dilengkapi proteksi Corning Gorilla Glass 3. Dimensi produk 155.9 x 75.4 x 8.2 mm (6.14 x 2.97 x 0.32 in). Berat produk 170 gram. 


Slot kartu memori Oppo A5s menggunakan microSD up to 256 GB. Sedangkan meori intenal32/64 GB, terdapat RAM 2 GB 3 GB dan 5 GB. Kamera belakang 13 MP, f/2.2, AF / 2 MP, f/2.4, depth sensor. Fitur kamera dilengkapi LED lash, HDR dan panorama. Untuk perekam video 1080p 30fps. Kamera depan 8 MP, f/2.0 dengan fitur HRD dan video. 


Sound menggunakan loudspeaker, 3.5 mm jack dan active noice cancellation with dedicated mic. Daya baterai sebesar 4230 mAh tahan lama untuk berman gaems, mendegarkan musik ataupn menonton video atau fil. Oppo A5s hadir dengan kelnkapn Unlock Fingerprint yang memiliki kecepatan mumpuni. Disematkan pula fitur Smart bar yang bisa mebuat anda berpindah aplkasi, menirm berkas, memalas pesan dan bisa melakukan screen rekording. 


Oppo A5s mengunakan teknologi GSM?HSPA dan LTE. WLAN: Wi-Fi 802.11 b/g/n. Wi-Fi Firect, hotspot. Bluetoth 4.2. A2DP, LE. Didukung GPS yakni A-GPS, Glonass, Galileo dan BDS. Untk warnanya sendiri hadir dengan empat varian warna diantarnya merah, hitam, emas dan hijau. Model produk CPH1909, CPH1920. Prosesor MTK MT6765. 


Smartphone Oppo A5s berbasis android keluaran perusahan OPPO pada tahun 2019 ini dibanderol dengan ahrga mulai dari Rp. 1.792.000. 


Tips Memilih dan Rekomendasi Hairdryer Terbaik Untuk Perawatan Rambut Maksimal

 

Phillips Day Care Hairdryer

Bisa dikatakan jika hairdryer adalah salah satu produk perawatan rambut yang sangat penting, terutama bagi wanita yang ingin menjaga tampilan rambut agar senantiasa indah. Nah, dengan menggunakan alat ini, Anda bisa melakukan styling rambut dengan lebih mudah dan hasil yang didapatkan pun lebih maksimal.


Berbincang tentang produk hairdryer, kini ada cukup banyak pilihan yang tersedia di pasaran. Tentu, adanya beragam pilihan tersebut secara umum akan memberikan keleluasaan bagi Anda untuk memilih produk yang tepat. Untuk diingat, produk hairdryer yang tepat pasti memberikan kemudahan dalam penggunaanya!


Tips Memilih Produk Hairdryer

Sebagaimana disinggung sebelumnya, ada cukup banyak produk hairdryer yang tersedia di pasaran dan bisa menjadi pilihan Anda. Nah, agar tidak salah pilih, berikut ada beberapa tips mendasar yang bisa Anda jadikan pertimbangan untuk memilih produk hairdryer yang tepat.


Beberapa tips tersebut diantaranya adalah sebagai berikut:


1) Cek detail produk hairdryer termasuk fitur yang disediakan karena produk hairdryer bisa digunakan untuk mengeringkan rambut serta merawat rambut sesuai dengan keinginan Anda


2) Pastikan Anda memilih produk hairdryer yang memiliki fitur untuk pengaturan suhu. Dengan fitur ini, maka suhu pada hairdryer bisa diatur dengan lebih mudah agar rambut yang dikeringkan bebas dari risiko kerusakan


3) Pilih produk hairdryer dari brand yang terkenal untuk mendapatkan jaminan jika produk tersebut memiliki kualitas yang istimewa


Beberapa poin di atas bisa menjadi tips mendasar untuk memilih produk hairdryer yang tepat. Sebagai tambahan, jangan lupa untuk memilih hairdryer yang cenderung mudah digunakan.


Rekomendasi Produk Hairdryer yang Tepat

Untuk memudahkan Anda memilih produk hairdryer yang tepat, ada beberapa produk yang bisa Anda jadikan rekomendasi. Beberapa produk yang dimaksud adalah sebagai berikut:


1) Phillips Day Care Hairdryer

Phillips Day Care Hairdryer bisa menjadi salah satu pilihan produk hairdryer yang sangat menarik. Produk yang satu ini bisa diandalkan untuk mengeringkan rambut setelah keramas dengan mudah dan juga cepat. Tidak hanya itu, rambut yang dikeringkan pun nantinya akan bebas dari lepek.


Selain itu, apa yang menarik dari produk ini adalah ukuran yang cenderung kecil. Ya, hairdryer ini cukup ringkas dan bisa disimpan dengan lebih mudah. Anda yang penasaran bisa mendapatkan produk ini dengan harga sekitar Rp 140.000 saja.


2) Sharp Hairdryer

Rekomendasi lain untuk produk hairdryer yang menarik adalah Sharp Hairdryer. Untuk Anda yang kerap menggunakan vitamin setelah keramas, maka Sharp Hairdryer adalah pilihan yang tepat dan bisa diandalkan. Pasalnya, produk ini memiliki slot yang bisa diisi dengan parfum.


Juga, hairdryer yang satu ini dilengkapi dengan nozzle concentrator. Fitur ini nantinya akan memberikan hembusan angin yang cenderung lebih memusat untuk pengeringan rambut yang jauh lebih cepat. Untuk Anda yang tertarik dengan produk ini, Sharp Hairdryer tersedia dengan harga sekitar Rp 260.000.


3) RemingtonD2400 Travel Dryer 1400

RemingtonD2400 Travel Dryer 1400 juga bisa dijadikan opsi yang sangat menarik untuk produk hairdryer pilihan. Seperti namanya, produk hairdryer ini memang tersedia dengan ukuran travel yang tentu saja sangat mudah untuk dibawa ke mana saja.


Di sisi lain RemingtonD2400 Travel Dryer 1400 sangat menarik dengan adanya ceramic ion technology. Fitur ini nantinya akan memastikan jika hairdryer yang digunakan bisa mengeringkan rambut dengan maksimal dan menjaga kesehatan rambut.


Nah, beberapa produk di atas bisa menjadi pilihan yang tepat untuk Anda. Jika berminat, Anda bisa mendapatkan aneka produk hairdryer dengan mudah di laman Blibli.com.


Tips Memanjakan Diri dengan Mudah & Efektif

 

Memanjakan Diri

Sangat penting untuk terus berusaha belajar mengenali diri sendiri serta memanjakan diri dengan self-pampering yang benar. Dengan begitu, Kesehatan mental akan selalu terjaga. Pasalnya, rutinias haria bisa membuat penat & Lelah. Lebih buruk lagi, hal tersebyt bisa mengganggu Kesehatan mental. Itulah kenapa penting untuk meluangkan waktu sejenak dan manjakan dirimu agar kondisi fisik & mental terus terjaga.


Penyebab & Gejala Gangguan Kesehatan Mental


Beberapa penyebab gangguan mental adalah:


Tekanan ekonomi

Kondisi keluarga yang kurang harmonis dan cenderung toxic

Masalah asmara

Perasaan kesepian

Trauma atas kejadian tertentu

Kehilangan semangat beraktifitas

Susah konsentrasi & daya ingat menurun

Kecemasan berlebih yang membuat suasana hati tiba-tiba berubah

Rentan mengalami perubahan emosi

Gangguan makan

Gangguan tidur

Depresi & merasa dikucilkan orang sekitar

Menjadi penyendiri & murung

Enggan merawat diri


Gangguan Kesehatan Mental yang Sering Terjadi Saat Pandemi


Di masa pandemi, beberapa gangguan Kesehatan mental kerap terjadi, seperti:


1. Job Burnout: kelelahan karena beban kerja berlebih dalam jangka Panjang

2. Texting Anxiety: kecemasan berlebih Ketika mendapat pemberitahuan tentang pekerjaan di smartphone

3. Parental Burnout: kelelahan fisik & mental karena interaksi dengan anak secara terus-menerus

4. Cabin Fever: gangguan Kesehatan mental akibat seseorang terlalu lama diam diri di tempat tertentu

5. Binge Watching & Binge Eating: kelelahan karena bekerja atau waktu luang yang terlalu banyak sehingga seseorang melampiaskannya lewat aktifitas menonton/makan berlebih


Cara Mudah Menjaga Kesehatan Mental


Untuk menjaga Kesehatan mental, ada beberapa cara yang bisa kalian lakukan:


Menjauhi/menyelesaikan penyebab stress

Menyisihkan me time untuk hal-hal yang kalian suka

Menentukan prioritas dengan tepat

Mencurahkan isi hati pada orang-orang terdekat

Meluangkan waktu untuk meditasi

Memanjakan diri dengan perawatan pribadi (self-pampering)


Tips Melakukan Self-pampering


Agar makin percaya diri & Kesehatan mental terjaga, lakukan hal-hal berikut ini:


1. Perawatan rambut: memilih sampo & conditioner sesuai jenis rambut, melakukan deep conditioning saat senggang, melakukan creambath/menggunakan hair secara rutin, dan memotong rambut secara rutin

2. Perawatan wajah: menggunakan skincare sesuai jenis kulit, melindungi kulit dari sinar matahari dengan sunscreen secara teratur, merawat wajah dengan rutin dengan masker, dan melakukan facial

3. Perawatan tubuh: makan makanan bergizi seimbang & mengkonsumsi air yang cukup, memakai produk sabun mandi yang kandungannya alami & sesuai jenis kulit, memanfaatkan produk lulur guna mendukung proses eksfoliasi sel-sel kulit mati, menjaga kebersihan kuku, memakai produk body lotion & body serum untuk menjaga kelembaban kulit & mencegah penuaan dini, dan memperhatikan kondisi kulit yang tersembunyi.


Mulai sekarang, penting bagi kalian untuk merawat kulit ketiak dengan maksimal menggunakan Powder Soft Antiperspirant Deodorant Spray dan Roll On supaya ketiak tetap halus, mulus & kering. Varian Dove Deodorant ini hadir dengan kandungan formula ¼ moisturizing cream & 0% alcohol untuk membuat ketiak lembut & tetap kering 48 jam, dan mengurangi iritasi. Dengan moisturizing cream ini, ketiak jadi lebih halus dalam 1 minggu.


Produk ini memadukan kelembutan wangi bunga freesia & peony yang wanginya seperti bedak bayi. Teksturnya juga lembut sehingga produk ini sangat nyaman dipakai saat beraktifitas. Kalian pun akan lebih percaya diri. Mulai sekarang, kalian harus belajar mengenal & memanjakan diri dengan mudah.  Dengan perawatan tubuh maksimal, Kesehatan mentalmu akan semakin bagus.

Arti Penting Belajar Dasar Bahasa Inggris

 

Belajar Inggris

Belajar dasar Bahasa Inggris merupakan hal yang sudah tidak asing lagi untuk kita dengar. Seyogyanya, segala sesuatu yang mendasar penting untuk dijadikan pondasi yang kuat dalam membangun pemahaman yang baik kedepannya. 


Tidak terkecuali untuk belajar bahasa Inggris yang demikian halnya harus dilakukan dengan telaten, konsisten dan terus menerus. Semua itu dilakukan supaya tercapai tingkat kemahiran yang diinginkan.


Beberapa Hal Tentang Belajar Bahasa Inggris dari Dasar

Saat memilih untuk belajar bahasa Inggris dari dasar maka ada beberapa hal yang akan ditekankan yaitu menulis, membaca, berbicara dan juga memahami. Hal-hal ini akan mengambil bagian yang penting untuk membentuk kemahiran dalam berbahasa Inggris. 


Untuk melatih kemampuan dalam berbicara dan memahami maka bisa dilakukan dengan melibatkan diri dalam percakapan berbahasa Inggris. Dalam percakapan diharapkan bisa berkomunikasi dan mengekspresikan diri dalam bahasa Inggris. Sementara untuk melatih kemampuan menulis bisa dilakukan dengan menulis karangan ataupun email.


Penggunaan Bahasa Inggris Saat Belajar dari Dasar

Saat mempelajari bahasa Inggris dari dasar, ada beberapa hal yang perlu diperhatikan. Dua diantaranya adalah penggunaan bahasa Inggris dalam greeting and introduction dan penggunaan bahasa Inggris dalam konteks pekerjaan. 


Untuk penggunaan bahasa Inggris dalam greeting and introduction biasanya diwujudkan dalam bentuk perkenalan diri secara informal, memahami ucapan salam yang sederhana, dapat mengeja ataupun menanyakan nama dan mampu mengucapkan salam sederhana dalam suasana yang informal. 


Sementara itu untuk bidang pekerjaan biasanya akan dilatih lewat kemampuan dalam mendeskripsikan pengalaman pekerjaan yang sudah dilalui sebelumnya ataupun latar belakang pendidikan yang telah ditempuh.


Membahas mengenai belajar dasar bahasa Inggris tentu tidak terlepas dari berbagai upaya yang dilakukan untuk bisa mahir berbahasa Inggris. Mengingat begitu pentingnya bahasa Inggris di zaman sekarang. Meski demikian harus diperhatikan kursus yang dipilih benar-benar terpercaya dan berkualitas.


Soal itu kamu tidak perlu khawatir lagi karena EF adalah jawabannya. Kami hadirkan kursus bahasa Inggris dengan banyak pilihan program yang bisa disesuaikan dengan kebutuhan. Kami juga menghadirkan tenaga pengajar profesional di bidangnya yang mampu menghadirkan suasana pembelajaran yang menarik dan menyenangkan. 


Kami juga menyediakan tes bahasa Inggris online tanpa butuh waktu lama untuk dapat melihat hasilnya. Alhasil lebih efisien waktu. Sudah saatnya kamu mahir berbahasa Inggris bersama EF. Hubungi kami untuk informasi lebih lanjut.


Cara Mengatur APN by.U di Android dan iOS

 

Setting Apn byu

APN by.U atau Access Point Name by.u adalah elemen penting untuk kelancaran fungsi Internet. APN by.U bertindak sebagai penghubung antara gadget dan jaringan penyedia Internet by.U. Untuk mempercepat internet, Anda perlu tahu cara mengatur APN by.U. tidak perlu khawatir karena caranya sangat mudah. 


Mengenal Provider by.U

Sebelum membahas tentang bagaimana cara setting APN byU, ada baiknya Anda mengenal provider by.U terlebih dahulu. by.U adalah penyedia internet 4G LTE full digital pertama di Indonesia. Semuanya serba digital sehingga Anda hanya dapat membeli kartu SIM melalui situs web resmi by.U. Anda tidak akan menemukan paket perdana by.U di konter HP seperti pada umumnya.


Untuk membeli kartunya, cukup mendaftar dengan memasukkan nomor KTP dan nomor Kartu Keluarga. Setelah pendaftaran, kartu SIM akan dikirim langsung ke tempat tinggal Anda. Selain di domisili, Anda juga bisa mengambilnya di Kantor Pos. Setelah Anda menerima kartu SIM by.U, Anda harus mengaktifkannya untuk menggunakannya.


Untuk proses aktivasi pertama ini, diperlukan koneksi Wi-Fi yang lancar. Setelah tersambung ke jaringan Wi-Fi yang lancar, unduh aplikasi by.U dari Google Play Store atau App Store. Selanjutnya buka aplikasi dan pilih menu Activate SIM. Kemudian input nomor KTP dan nomor KK Anda.


Cara Setting APN by.U Agar Internet Lancar

Jika Anda belum terhubung ke jaringan by.U, coba ubah pengaturan APN. Proses ini bisa dengan mudah dilakukan di smartphone Android dan iOS. Untuk cara mengatur APN by.U dengan mudah yaitu bisa mengikuti langkah berikut: 


Jika Menggunakan Android:

Pilih menu Settings

Pilih menu Mobile Network Setting

Pilih menu Access Point Names

Tekan tanda tambah

Input byu pada bagian Name dan APN

Username dan password APN dikosongkan. 


Untuk iOS:

Pilih menu Settings

Pilih menu Cellular 

Pilih menu Cellular Data Options

Pilih Menu Cellular Data Network

Input byu di bagian Name dan AP

Username dan password APN dikosongkan.


cara mengatur APN by.U sangat mudah sehingga bisa dilakukan oleh siapa saja. Jika sudah selesai, Anda bisa langsung menggunakan akses internet dengan lebih lancar dibandingkan sebelum setting APN. Akses internet akan lebih nyaman dan cepat. 

Tak Hanya Salah Posisi Tidur, Berikut 5 Penyebab Penyakit Pada Otot Manusia

 

Penyakit Otot

 

Nyeri otot memang sering terjadi pada kehidupan kita sehari-hari. Penyakit yang sering ditimbulkan dari peradangan otot ini tidak bisa di anggap remeh. Karena bisa saja berdampak buruk dan mengakibatkan gejala serius pada organ tubuh lainnya. Selain posisi tidur yang salah, berikut 5 kebiasaan yang menyebabkan penyakit pada otot manusia. Simak selengkapnya dalam ulasan berikut


Kebiasaan yang Menyebabkan Nyeri Otot


1. Olahraga yang Salah

Olahraga merupakan kebiasaan baik yang bisa kita lakukan setiap hari untuk mengatur pola hidup sehat. Namun, tahukah Anda jika kebiasaan ini juga berakibat fatal jika dilakukan tanpa pemanasan terlebih dahulu. Pemanasan sebelum melakukan olahraga sangat penting untuk peregangan otot sebelum menjalankan aktifitas yang berat seperti berlari, berenang dan yang lainnya.


Fungsi pemanasan tersebut juga dapat mengurangi resiko cedera pada otot kaki maupun lengan tangan. Melakukan olahraga tanpa aktifitas pemanasan terlebih dahulu, dapat memicu gejala peradangan pada sendi dan otot Kita. Sehingga rasa sakit dan nyeri tersebut dapat mengganggu aktifitas olahraga yang sedang kita jalankan. Untuk itu, pemanasan sangat penting dilakukan sebelum olahraga.


2. Duduk Terlalu lama

Adapun salah satu kebiasaan yang menyebabkan penyakit pada otot manusia yakni, duduk terlalu lama. Duduk yang terlalu lama seperti berjam-jam dengan posisi yang salah juga dapat memicu nyeri otot, nyeri punggung, dan juga nyeri pada tulang belakang. Berdampak pula pada ketegangan otot seperti otot leher, otot bahu, otot lengan, otot punggung, dan juga otot betis. 


Jika kebiasaan ini sering dilakukan dalam jangka panjang, maka akan menimbulkan gejala penyakit yang serius. Seperti saraf kejepit, karena adanya dampak yang ditimbulkan dari peregangan otot punggung. Kondisi saraf yang tertekan akibat duduk terlalu lama juga dapat memicu kram otot, kesemutan, hingga parahnya dapat mengalami kelumpuhan pada saraf tertentu. 


3. Mengangkat Beban Terlalu Berat

Selanjutnya ada kebiasaan yang menyebabkan penyakit pada otot manusia yaitu mengangkat beban terlalu berat. Kebiasaan ini sering terjadi dan dilakukan oleh para pekerja berat. Aktifitas ini seringkali menjadi pemicu nyeri otot dan juga sendi karena terlalu banyak dan berat beban yang dibawa oleh seseorang ketika bekerja. Nyeri otot dan sendi yang terjadi biasanya terdapat pada bagian lengan dan juga bahu.


4. Salah Posisi Saat Membawa Tas

Sama halnya dengan membawa beban yang terlalu berat, cara membawa tas yang tidak sesuai dengan posisi yang salah juga mampu memicu nyeri otot atau sendi. Tas memang dibuat dengan bentuk dan cara pemakaian yang berbeda-beda. Seperti cara membawa tas jinjing dengan posisi tangan dibiarkan kebawah, akan membuat otot lengan, tangan, dan bahu akan terasa sakit. 


5. Stres Berlebih

Stres berlebihan ternyata dapat memicu ketegangan pada saraf otot.  Stres fisik maupun stres mental dapat berpengaruh pada kesehatan otot manusia. Reaksi tersebut memicu otak dan juga ketegangan otot yang secara spontan ketika Anda sedang stres. Anda perlu menghindari kebiasaan yang menyebabkan penyakit pada otot manusia ini karena, selain cedera otot juga dapat mengganggu kondisi psikis dan mental.


Kebiasaan-kebiasaan di atas  sering terjadi disekitar kita. Maka ada baiknya jika kita melakukan pola hidup sehat dengan menambah asupan nutrisi dan juga menghindari kebiasaan buruk yang menyebabkan kejang pada otot kita. Meski tetap menjalankan kebiasaan tersebut, ada baiknya kita mencegah dan juga mengobati segera agar tidak berdampak pada kesehatan tubuh lainnya.

Apa Itu Datang Bulan: Beragam Hal Penting Untuk Diketahui

 

Datang Bulan

Salah satu pertanyaan yang kerap muncul terutama dari wanita yang beranjak balig adalah apa itu datang bulan. Ya, datang bulan atau haid adalah salah satu tanda jika wanita sudah masuk dalam periode balig dalam pertumbuhan mereka. Tentu, ketika haid sudah tiba, maka tubuh wanita sudah memproduksi sel telur.


Nah, menggali beberapa informasi tentang datang bulan atau haid adalah hal yang cukup penting. Dengan informasi yang diketahui, tentu saja nantinya seorang wanita akan memiliki bekal pengetahuan yang cukup terutama terkait apa yang harus dilakukan ketika haid.


Beberapa hal penting yang perlu diketahui perihal datang bulan atau haid diantaranya adalah sebagai berikut:


Haid pertama disebut menarche 

Apakah Anda pernah mendengar istilah untuk menstruasi atau haid yang pertama kali terjadi? Nah, perlu diketahui bahwa haid yang terjadi pertama kali disebut dengan menarche. Istilah tersebut mungkin banyak tidak diketahui oleh wanita.


Nah, menarche sangat dipengaruhi dengan beberapa hal. Beberapa hal seperti keturunan, bentuk tubuh gizi yang dikonsumsi dan lainnya memiliki peran penting terkait terjadinya menstruasi tersebut.


PMS dan haid adalah hal yang berbeda

Dalam pembahasan mengenai apa itu datang bulan, maka ada istilah PMS yang kerap kali mengikuti. Namun, perlu diketahui bahwa PMS dan haid adalah dua hal yang berbeda.


PMS merupakan gejala yang muncul sekitar satu pekan sebelum haid terjadi. Setiap wanita umumnya mengalami gejala ini yang ditandai dengan perubahan mood yang cukup cepat.


Sedangkan haid adalah pendarahan bulanan dari wanita. Istilah ini menjelaskan tentang proses keluarnya darah dari dinding rahim sebagai mekanisme pembuangan sel telur yang tidak dibuahi.


Siklus haid yang normal

Haid akan terjadi pada siklus tertentu. Dalam hal ini, siklus haid yang normal adalah 21 hingga 35 hari untuk seseorang yang berusia lebih dewasa. Sedangkan siklus yang berbeda terjadi pada remaja muda dengan periode haid 21 hingga 45 hari. 


Nah, beberapa hal di atas adalah ulasan tentang apa itu datang bulan yang perlu diketahui. Semoga bermanfaat.